Después del parto piensas en recuperar tu peso, pero no te obsesiones.

Que ganes unos kilos no quiere decir que tengas que conformarte con ellos.

En esta nueva etapa, debes buscar una nueva forma física que te haga sentir segura, atractiva y sexy. Ten paciencia, es un proceso lento. Debes ser consciente de que no se consigue de la noche a la mañana.

Un pelo bonito y un corte de pelo adecuado es esencial para estar más guapa. Algunas mujeres notan que se les cae el pelo tras el parto. Para contrarrestarlo, usa champús nutritivos y mascarillas, y evita tintes con amoniaco y permanentes.

Debes empezar haciendo algunos ejercicios específicos para los músculos que componen el suelo pélvico. La gimnasia habitual no se recomienda antes de dos meses después del parto.

También es muy importante cuidar la alimentación, tanto lo que se ingiere como la calidad de los alimentos.

En el parto se pierden unos 6 Kg. y es aconsejable esperar el retorno de la menstruación antes de iniciar un régimen.

Tras el parto necesitas descansar para recuperar las fuerzas y la energía que requieren los cuidados del bebé.

En principio no te saltes ninguna comida, especialmente el desayuno, que es la comida más importante del día. Tómate tu tiempo para comer.

Si das el pecho a tu bebé, perderás peso con mayor rapidez, ya que la producción de leche requiere más energía.
Concédete al menos un año para recuperar tu peso habitual.