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Bienestar/Actividad física |
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En portada |
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| ¿Por qué es conveniente hacer ejercicio físico? |
| Realizando ejercicio físico de modo habitual se obtienen muchos beneficios. |
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- Disminuye el riesgo de tener un accidente cardiovascular, como son los infartos.
- Protege del avance de enfermedades, como la obesidad, la diabetes, la osteoporosis y la hipertensión.
- Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
- Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia
- Permite tener más movilidad para realizar actividades cotidianas.
- Favorece la pérdida de peso y ayuda a mantenerlo.
- Mejora la condición física, creando más resistencia y fuerza.
- El ejercicio físico regular nos ayuda psicológicamente a afrontar la vida con mayor optimismo y energía, ya que aumenta nuestra autoestima y nos hace sentir bien.
- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
- Abstenerse de hacer ejercicio físico, personas con algunas enfermedades crónicas como insuficiencias cardiacas, embolias pulmonares, psicosis, arritmias y personas, etc.
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¿Hay nutrientes que actúan como combustibles?
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Nuestro cuerpo requiere un aporte de energía constante. Esta energía que nuestro cuerpo necesita procede de la dieta, más concretamente de dos nutrientes de nuestra dieta: la grasa y los hidratos de carbono.
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Los beneficios de realizar deporte
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Nuevas directrices emitidas por el gobierno de EE.UU sugirieron que las sesiones semanales de ejercicio físico eran suficientes para obtener resultados en nuestro organismo.
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Presume de piernas bonitas
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Hoy en día, un 80% de las personas adultas sufren las molestias de las piernas cansadas.
El poco ejercicio, el sedentarismo, la alimentación, la obesidad, la genética y los períodos de cambios hormonales propios en las mujeres, son las razones más frecuentes por las que aparece este síntoma.
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Deporte para prevenir la osteoporosis
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LA OSTEOPOROSIS es una disminución de la masa ósea que hace al hueso más susceptible de sufrir fracturas.
Una de cada cuatro mujeres mayores de 50 años presenta osteoporosis.
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